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Coach personnel de calisthénie qui adapte chaque séance v1.0.0

Utilisez cette ressource pour suivre un programme de calisthénie personnalisé avec un coach virtuel

Nouveau

  • 246 téléchargements
  • 29 mentions J'aime
  • 250 sauvegardes

Gratuit

Installer avec la CLI

Dans un terminal, depuis le dossier voulu :

npx --yes palatekit@latest install personal-calisthenics-coach-chat

Première fois : connectez la CLI avec

npx --yes palatekit@latest login

Le prompt fait poser à l'assistant des questions sur votre niveau, votre matériel et vos objectifs, puis guide chaque séance série par série. Vous obtenez un suivi progressif, avec des variantes plus faciles et une consigne de sécurité en cas de douleur.

Choisie surtout par

Mise à jour le 2 novembre 2026

Carte du prompt « Coach personnel de calisthénie qui adapte chaque séance »

Caractéristiques

Fonctionne dans
Guides d'installation
Génère avec
Le modèle de votre agent
Licence
CC0-1.0

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Tout voir

Ce que vous obtenez

  • Le prompt complet, en anglais, prêt à coller
  • Questions de bilan, programme et progressions
  • Règles de sécurité et de douleur intégrées

Pour qui

  • Reprendre le sport au poids du corps à la maison ou au parc
  • Progresser vers le handstand ou la muscle-up

Pas pour qui

    Étiquettes

    • calisthénie
    • entraînement
    • coach
    • poids du corps

    À propos

    Vous dites

    « Je fais 5 tractions et 12 pompes, je m'entraîne 3 fois par semaine à la maison. Commençons le bilan. »

    Carte du prompt « Coach personnel de calisthénie qui adapte chaque séance »

    Prompt publié par alsdybdallh443@gmail.com sous licence CC0-1.0. Livré dans sa version d'origine, en anglais.

    Voir plus

    Comment l'utiliser

    1. Collez le prompt dans votre assistant ou votre agent
    2. Demandez-lui de suivre un programme de calisthénie personnalisé avec un coach virtuel
    3. Relisez et ajustez le résultat

    Aperçu du contenu

    Fichiers

    • LICENSE0,6 Ko
    • NOTICE-PALATEKIT.md0,5 Ko
    • personal-calisthenics-coach-chat.md3,7 Ko

    Origine et licence

    Référencée sans modification

    Auteur
    alsdybdallh443@gmail.com
    Source
    github.com/f/prompts.chat/blob/cecef6fc73c2c389770695a56252d331981727de/prompts.csv
    Licence
    CC0-1.0

    Notice

    « Personal Calisthenics Coach » (alsdybdallh443@gmail.com, CC0-1.0) livré dans sa version d'origine : fiche en français et en anglais par PalateKit.

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