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Planification quotidienne adaptée au TDAH v1.0.0

Utilisez cette ressource pour organiser une journée avec un planning adapté au fonctionnement TDAH

Nouveau

  • 445 téléchargements
  • 229 mentions J'aime
  • 193 sauvegardes

Gratuit

Installer avec la CLI

Dans un terminal, depuis le dossier voulu :

npx --yes palatekit@latest install adhd-friendly-daily-planning

Sans option, la skill va dans ~/.agents/skills/ ; ajoutez --agent claude-code (ou codex, cursor…) pour viser un agent.

Première fois : connectez la CLI avec

npx --yes palatekit@latest login

L'agent construit avec vous une journée réaliste : estimation du temps, blocs horaires, vidage mental du matin et choix de trois priorités. Il s'appuie sur des stratégies contre la cécité temporelle et sur un menu de motivations. Vous obtenez un plan quotidien à suivre sans culpabilisation.

Choisie surtout par

Mise à jour le 2 novembre 2026

Carte de la skill « Planification quotidienne adaptée au TDAH »

Caractéristiques

Fonctionne dans
Guides d'installation
Génère avec
Le modèle de votre agent
Licence
MIT

Ressources similaires

Tout voir

Ce que vous obtenez

  • SKILL.md : philosophie, méthode d'estimation du temps et modèle de planning quotidien
  • references/ : menu de motivation et boîte à outils des fonctions exécutives

Pour qui

  • Vous sous-estimez systématiquement le temps de vos tâches
  • Vous voulez un planning qui tienne compte de votre concentration variable

Pas pour qui

    Étiquettes

    • TDAH
    • planning
    • fonctions exécutives
    • organisation

    À propos

    Vous dites

    « Organise ma journée de demain : trois priorités, un vidage mental le matin et des pauses prévues. »

    Carte de la skill « Planification quotidienne adaptée au TDAH »

    Skill publiée par curiositech sous licence MIT. Fichiers livrés dans leur version d'origine, en anglais.

    Voir plus

    Comment l'utiliser

    1. Installez la skill dans le dossier de skills de votre agent
    2. Demandez à votre agent de organiser une journée avec un planning adapté au fonctionnement TDAH
    3. Relisez et ajustez le résultat

    Aperçu du contenu

    Fichiers

    • .claude-plugin/plugin.json0,3 Ko
    • LICENSE1,1 Ko
    • NOTICE-PALATEKIT.md0,5 Ko
    • references/dopamine-menu.md10 Ko
    • references/executive-function-toolkit.md15,2 Ko
    • SKILL.md10,4 Ko

    Origine et licence

    Référencée sans modification

    Auteur
    curiositech
    Source
    github.com/curiositech/some_claude_skills/tree/f49825290077e5fb46bb3e867dfa8a5b0161152b/.claude/skills/adhd-daily-planner
    Licence
    MIT

    Notice

    « adhd-daily-planner » (curiositech, MIT) livré dans sa version d'origine : fiche en français et en anglais par PalateKit.

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