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Conception de programmes d'entraînement v1.0.0

Utilisez cette ressource pour concevoir un programme d'entraînement adapté à un objectif

Nouveau

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  • 127 mentions J'aime
  • 168 sauvegardes

Gratuit

Installer avec la CLI

Dans un terminal, depuis le dossier voulu :

npx --yes palatekit@latest install personal-training-program

Sans option, la skill va dans ~/.agents/skills/ ; ajoutez --agent claude-code (ou codex, cursor…) pour viser un agent.

Première fois : connectez la CLI avec

npx --yes palatekit@latest login

L'agent construit un programme selon l'objectif visé : force, cardio ou souplesse. Il planifie la surcharge progressive, les jours de repos, les adaptations entre la maison et la salle, et les semaines de décharge. Vous obtenez un plan avec des indicateurs de suivi.

Choisie surtout par

Mise à jour le 2 novembre 2026

Carte de la skill « Conception de programmes d'entraînement »

Caractéristiques

Fonctionne dans
Guides d'installation
Génère avec
Le modèle de votre agent
Licence
MIT

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Tout voir

Ce que vous obtenez

  • SKILL.md : méthode de programmation et format de sortie
  • SKILL.md : adaptations maison ou salle et indicateurs de suivi

Pour qui

  • Vous reprenez le sport et voulez un plan progressif
  • Vous préparez une course et devez planifier vos semaines

Pas pour qui

    Étiquettes

    • entraînement
    • fitness
    • programme
    • progression

    À propos

    Vous dites

    « Crée un programme de force de douze semaines pour une personne qui s'entraîne à la maison, deux séances par semaine. »

    Carte de la skill « Conception de programmes d'entraînement »

    Skill publiée par onewave-ai sous licence MIT. Fichiers livrés dans leur version d'origine, en anglais.

    Voir plus

    Comment l'utiliser

    1. Installez la skill dans le dossier de skills de votre agent
    2. Demandez à votre agent de concevoir un programme d'entraînement adapté à un objectif
    3. Relisez et ajustez le résultat

    Aperçu du contenu

    Fichiers

    • LICENSE1,1 Ko
    • NOTICE-PALATEKIT.md0,5 Ko
    • SKILL.md1,7 Ko

    Origine et licence

    Référencée sans modification

    Auteur
    onewave-ai
    Source
    github.com/onewave-ai/claude-skills/tree/b2267d9171af4f56848d82992381b20b89b44056/workout-program-designer
    Licence
    MIT

    Notice

    « workout-program-designer » (onewave-ai, MIT) livré dans sa version d'origine : fiche en français et en anglais par PalateKit.

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